recent
جديد المقالات

5 طرق تساعدك في التركيز أثناء المراجعة و المذاكرة للامتحانات

Home

التركيز أثناء المراجعة من الامور المهمة التي تساعد الطلبة و التلاميذ على حفظ الدروس بسهولة و في وقت قصير و ترسيخ المعلومة في الذاكرة لمدى طويل ، و لكن الكثير منكم يعاني من صعوبة التركيز عندما يشرع في المراجعة او قبل الشروع فيها لذلك في هذا المقال سوف نشارك معكم اهم الخطوات التي تساعدكم في التخلص هذا المشكل 


اولا : قبل كل شيء يجب عليك فعل بعض الترتيبات التي تساعدك على التركيز أثناء المراجعة و تمنع عنك كل المشتتات الذهن 

لذلك يجب عليك ان تقوم بغلق كل مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفايسبوك ، انستغرام ، سنابشات و لكي تتخلص منهم و لا تفكر
 فهم إطلاقا أثناء وقت المراجعة ضعهم في ملف واحد و أكتب عليهم عبارات تخليك لما يجيم الفضول انك تفتهم تتراجع و تقول لا افتحهم عبارات تجعلك تكره هاته التطبيقات كأن تكتب مثلا : أذا سوف تعيد السنة إذا ضيعت وقتك أكثر مع هذن التطبيقات ، أو نجاحك مرتبط بالوقت الذي بين يديك لا تضيعه في الفايسبوك أنظر المثال في الصورة أسفله 

ثانيا : حدد ماذا ستحفظه اليوم
يعني لا تحفظ فقط دون ان تحدد ماذا سوف تقوم به من خلال هذه المراجعة ( الدروس التي ستتطرق اليها ، المواد و حدد لها وقت بداية و نهاية ) بهذه الطريقة سوف تبرمج عقلك على أن هذه الفترة (المراجعة) لها بداية و نهاية لأن العقل كسول و خاصة في هكذا أمور كالدراسة و المراجعة و عندما تربط المراجعة بوقت محدد و تحدد الامور التي سوف تقوم بمراجعتها يبدأ في العمل على أساس انه سوف يكملها و يرتاح ، و لكن إذا لم تحدد أي شيء و بدأت تدرس هكذا أي شيء و بطريقة عشوائية عقلك سوف يبعت لك رسائل تجعلك تفكر بأن الدراسة مملة و طويلة و تبدأ تتفرج على الهاتف و الخ 

ثالثا : قم بتهيئة الجو المناسب للمراجعة و لا تدرس في مكان النوم او اللعب او اللهو

بمعنى أبعد كل المشتات ، قم بوضع طاولة فارغة لا يهم الشكل او الحجم المهم مكان تكتب فوقه و يكون فارغ خالي كن أي شيء الا الادوات التي تحتاجها للدراسة لا غير ، كذلك لا تدرس في فراشك مثلا او مكان تستعمله في الغالب في اللعب و اللهو و الراحة لانك مثلا اذا كنت في فراشك و تراجع دروسك فإن عقلك يبعت لك رسالة على ان هذا المكان مخصص للنوم فتبدأ رغبة في النعاس في تصاعد حتى تحد نفسك نائم بدون علم . 

رابعا : ضع مصباح على المكتب الذي هيئته للدراسة و اطفئ نور الغرفة 

يعني ان تبقي ضوء المصباح فقط مسلط و مشتعل على المكتب الذي تدرس فيه و تطفئ ضوء الغرفة كما هو موضح في الصورة أسفله ، هذا الامر يفيدك انك لو كنت تدرس و ضوء الغرفة مشتعل فإنك تبدأ بمراقبة أرجاء الغرفة و الانشغال بأمور تافهة كأن تنظر للخزانة و تبدأ تفكر كيف تم صنعها او تبدأ تلعب بأشياء صغيرة او أمور هكذا، و لكن عند إطفاء ضوء الغرقة و ابقاء الا ضوء المصباح مركز على المكتب لن ترى شيئا سوى الككتب و كراس الدروس

خامسا : قسم الاعمال و المهام الكبيرة الى مهام صغيرة

يمعنى يحب عليك ان تقسم كل الدروس و المواد الى صحفات و دروس صغيرة كثلا لنفرض انه عندك كراس يحتوي على 15 صفحة إذا قمت بحفظ كل يوم 3 صفحات منه في اليوم فإنك في ذلك سوف تتشجع لكي تحفظه و لا تأتيك صعوبة أو كسل في المراجعة
Reactions:
author-img
Sky News Sudan

Comments

No comments
Post a Comment
    google-playkhamsatmostaqltradent