recent
جديد المقالات

30 يوم قبل البكالوريا : أحسن برنامج مراجعة ، كيف تتخلص من الكسل ، الخوف ، النسيان !!!

Home

  
30 يوم قبل البكالوريا : أحسن برنامج مراجعة ، كيف تتخلص من الكسل ، الخوف ، النسيان !!!



( لتحميل برنامج المراجعة انزل اسفل الصفحة أين مكتوب تحميل البرنامج )


مقدمة : 


بداية احييكم تحية الاسلام و اريد ان اطمئنكم و أبشرك بالنجاح ، لانك مادام دخلت لهذا الموضوع فالنجاح حليفك باذن الله ، لانه كل واحد يريد النجاح و يبحث كيف ينجح و يسعى ربي لا يخيبه ان شاء الله هذا يقين و ثقة في الله ، اما بعد لم يتبقى على امتحان شهادة البكالوريا الا 30 يوم فهذه الايام تعتبر من اهم الايام في البكالوريا و لكن لا تتطلب منكم الخوف ، القلق ، كما انها لا تتطلب منكم في نفس الوقت التكاسل و التماطل و تاجيل الدراسة ، لانه خاصة في هذه الايام المتبقية يعاني الكثير منكم خاصة في هذه الايام الصعبة صعوبة التركيز و ركود العقل و خموله و عدم رغبته في الدراسة و المراجعة ، لذلك سوف اعرض عليكم مجموعة طرق مذهلة تساعدكم في التركيز للدراسة وسرعة الحفظ ، في هذا الموضوع سوف اعرض عليكم طرق فعالة و مضمونة تساعدك في التخلص من الكسل و التسويف و المماطلة و التركيز التام في هذا الشهر المتبقي على امتحان شهادة بكالوريا .


و في نهاية الموضوع سوف اضع لكم رابط تحميل مجموعة برامج مختلفة للمراجعة لجميع الشعب و انت اختار الذي تراه مناسب لك و لظروفك و مدى جاهزيتك للامتحان !

اولا تذكر تقنية الفيل :


لنفرض مثلا انك في طريق و هناك فيل على بعد 100 متر و يبدأ يجري نحوك من لكي يؤذيك ، انت تقول في ذهنك الفيل مادام بعيد خطورته ضعيفة و لا يخيف هو اصلا صغير من بعيد ، و لكن ماذا لو اقترب الفيل اكثر و اصبح قريب منك الى ان يصل اليك و لا تستطيع الفرار منه ، و يمكن له ان يتخلص منك بسهولة ، هكذا البكالوريا لو تركته يقترب منك دون التحضير له لتخلص منك مثل الفيل .


ثانيا : حضر جميع ادواتك التي تحتاجها في المراجعة غدا و لا تتركها ليوم المراجعة


لانك اذا اردت المراجعة مثلا و ذهبت لتحضير ما يلزمك للمراجعة و وجدت اي شيء يمكن ان يشغلك على المراجعة اي شيء يمكن ان يلفت انتباه و يصبح يلفت انتباهك حتى اذا مان هذا الامر غير مهم ، كأن تبدا مثلا بقراءة علبة الدواء ماتحتوي ، او تبحث ما يوجد داخل خزانة قديمة ، او تلعب مع قطك لذلك اذا اردت ان لا تنشغل بهذه الامور و تنسيك المراجعة لا تترك تحضير اغراضك في يوم المراجعة و انما في لسلة المراجعة لكي تمون جاهز و تبدأ مباشرة في المراجعة .

ثالثا : حدد كل ما سوف تدرسه و كافئ عقلك 


من اهم طرق التركيز وعدم النسيان و محاربة الكسل و المماطلة ، من المعروف ان العقل هو الذي يتحكم في الانسان ، فمثلا كلنا نحب تحديد الوقت الذي نبدأ فيه المهمة و ماهي الامور التي سوف نقوم بتنفيذها و متى ننتهي ، يعني لا يمكن لاحد ان يعمل بشكل عشوائي و ليس له وقت يبدأ فيه و وقت ينتهي ، لذلك من البداية يجب عليك تحديد الوقت الذي تبدأ المراجعة فيه و وقت الانتهاء منها و كذلك يجب ان تكافئ نفسك بالاشياء التي تخبها كان تقول اذا أنهيت المراجعة على الساعة الفلانية سوف اشاهد مسلسل تحبه او فلم او تلعب لعبتك المفضلة على الهاتف


رابعا : اعتمد تقنية ال ، A , B, C , D ، E :


يعني من الاكثر اهمية و الاكثر استعجال الى الاقل اهمية و الاقل استعجال ، و هذا واضح عندنا الامور التي تعتبر من الامور الغير مهمة هي التي تاخذ منا وقت كبير خاصة اذا استيقظنا مع الصباح و قمنا بفتح الفايسبوك كأول شيء يومنا الذي نريد في مراجعة الدروس ، هنا اذا مثلا قلت سوف استعمل الهاتف 15 دقيقة فقط و أبدا المراجعة فسوف تقضي 6 ساعات مع الهاتف دون ان تبدأ في المراجعة ، لذلك يجب عليك اولا البدء بالمراجعة و حتى اذا اردت ان تاخذ قسط من الراحة لا تستعمل الهاتف ، اذهب للمطبخ احكي مع العائلة و لكن اترك الهاتف الى انتهاء المهام


خامسا : تقنية الثلاث ثواني


تعتبر أحسن طرق التركيز في الدراسة ، ماذا لو كنت جالس في مكانك و اردت ان تنخض للصلاة او المراجعة ، فيبعت لك عقلك رسائل الراحة التي يخبرك فيها بالاطمئنان و انه مازال هنااك وقت كافي لتنجح فيه و يصور لك الحياة جميلة في المستقبل و كل شيء سهل و سوف تنجح و مازالت الفرص و لم يفت الاوان بعد رغم انه لم يتبقى لك وقت كافي اصلا ، فانت بدورك تصدق عقلك و تطمأن و لا تتحرك للمراجعة ، لذلك اذا فكرت فقط في النهوض للمراجعة او الصلاة او أي عمل كان احسب كن 1 الى 3 و انهض مباشرة لا تنتظر اكثر يعني مان تقول 1 2 3 و انهض ، و تنهض ،
لكي تتخلص من الهاتف نهائيا و لا تفكر فيه في وقت المراجعة ضعه عند أحد افراد عائلتك و خدد وقت للمنبه لكي يرن فيه مثلا المراجعة 4 ساعات اجعل الهاتف يرن على 4 ساعات و اتفق مع الشخص الذي تركت عنده الهاتف ان لا يسلمك الهاتف حتى يرن المنبه ( reveille) في الوقت الذي وضعته للمراجعة ، هنا سوف تدخل في عهد معه و مستحيل يسلمك الهاتف مادام لم يرن .


سادسا : و فوق كل هاذو ان لم تستطيع ان تنجح في الطرق السابقة إكتسب عادة جديدة 21 يوم 

كما تعلم ان الانسان اذا مارس شيء بشكل مستمر و مطرد فانه يتعود عليه و يصبح بشكل تلقائي يقوم بذلك الامر و معدل الاعتياد عند كافة الناس يتحدد ب 21 يوم لذلك انت حاول في الاسبوع الاول ان ترغم نفسك على المراجعة و كما يقال فيوعلم النفس إبدأ ب 20% تكمل ال 80% يعني المهم ابدأ

و هذه كانت الطرق و نلتقي في الموضوع القادم

تحميل برنامج المراجعة للبكالوريا ( جميع الشعب ) 


● لتحميل برامح المراجعة : إضغط هنا

Reactions:
author-img
Sky News Sudan

Comments

No comments
Post a Comment
    google-playkhamsatmostaqltradent